Ob man zunimmt oder nicht kann man in der Regel sehr leicht mathematisch bestimmen. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als der Körtper verbrennt, nimmst du zu. Ist ja klar.
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Gesunde Ernährung, sprich viel Obst und Gemüse helfen immer. Gepaart mit viel Wasser bringt das bei mir immer viel.
Lass dich nicht so hart volllaufen!
Hau rein :D
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https://www.youtube.com/watch?v=n12cYMGFD7o
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http://www.youtube.com/watch?v=XW1QgBWoTA0