Ich bin normalerweiße langschläfer und komme am Wochenende nicht vor zehn aus den Federn und gehe abends in bett wenn ich müde bin und schlafe dann komplett durch ohne dass mich etwas aus der Ruhe bringt. So und seit zwei Wochen ca. habe ich Probleme einzuschlafen, liege ewig im Bett und schlafe einfach nicht ein und wenn ich es dann mal geschafft habe, wache ich nachts mindestens 3x auf brauche etwas um wieder einzuschlafen, manchmal bleibe ich dann kurz wach,trinke etwas und mache kurz das fenster auf und lege mich wieder hin. Und ab 5 Uhr ca hört es bei mir ganz auf, da schlafe ich nicht mehr sondern döse vielmehr vor mich hin... woran liegt das und was kann ich dagegen tun?

Hi, ich mache seit ca einem halben Jahr Kraftrainig und bin 16 Jahre alt, Trainieren tu ich meistens den ganzen Körper, vor allem Rumpf, Brust, Schultern, Oberarme und meistens zusätzlich noch den Rücken und die Beine. Nach dem Kurzhanteltraining (10kg) krieg ich oft gleich nach dem ausführen eines Satzes kurzzeitige Schmerzen im Rücken die dann aber auch gleich wieder verschwinden und nicht langfristig sind, wollte mich erkundigen ob das "normal" ist oder ob das langfristige Folgen haben kann.

Gruss