Hallo 😊

Meine Frage richtet sich vor allem an die Singles :) ganz gleich ob ihr glücklich oder suchend Single seid: was hilft euch gegen Einsamkeit? Nicht mal zwingend S*x sondern wenn ihr alleine zu Bett geht und euch einfach wünscht, da wäre jemand, der euch in den Arm nehmt, mit dem ihr euch verbunden fühlt? Oder auch tagsüber wenn ihr alleine seid, was hilft euch mit diesem Gefühl damit umzugehen?

Ganz lieben Dank bereits im Voraus! :-)

Hallo, ich habe das Problem dass ich sehr oft müde bin.

Ich schlafe normalerweise 7-8 Stunden, habe mir auch eine App geladen die mich weckt wenn ich in einer leichten Schlafphase bin, damit ich „sanfter“ aufwache und ich fühle mich morgens dadurch wirklich besser und fitter und nicht so gerädert. Ich trage auch eine Apple Watch um meinen Schlaf zu tracken usw. Ich schlafe auch so gut wie immer durch, werde nachts nie wach, habe auch keine Atemaussetzer oder sonstiges.

Ich mache am Nachmittag häufig ein Powernap von maximal 30 Minuten und gehe in Anschluss an die Frische Luft für ca 30 Minuten (Gassi mit Hund). Ich bin im allgemeinen immer so 1,5 bis 2 Std am Tag an der Luft beim Gassi gehen. Außerdem treibe ich Kraftsport zum Muskelaufbau 3 mal in der Woche á 30 Minuten.

Trotz alledem bin ich so gut wie jeden Tag sehr müde tagsüber. Sowohl vormittags als auch Nachmittags 1-2 std nach dem Powernap…

Ich habe schon probiert verschiedene Nachrungsergänzungsmittel zu nehmen wie Eisen mit Vitamin C, Magnesium oder Vitamin B12. Ich habe auch meinen Koffeinkonsum reduziert sodass ich unter der Woche keine Energy Drinks trinke, nur morgens eine Tasse Kaffee und Nachmittags nach der Arbeit eine. Mehr nicht. Ich habe auch meine Schlafdauer mal variiert, mal länger & mal kürzer, aber auch das bringt nichts..

Ich bin männlich, 27 Jahre, bin 1,77m groß und wiege 79 kg.

Vielleicht hat ja jemand noch eine Idee was ich versuchen könnte oder so.

Viele Grüße

Tobias