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Antwort
nein kannst du nicht.
je nachdem ob wie viel du wiegst ist das möglich. Aber solltest du nicht 40kg wiegen nicht . Du solltest bei zb 65kg mindestens 2500kalorien zu dir nehmen.
dies ginge mit Magerquark und Nüssen, aber lieber abwechslungsreicher und Vorallem mit Gemüse/Obst. Und Kohlenhydrate sind im Aufbau auch sehr sinnvoll.