Ja es reicht. Um auf Top Niveau zu trainieren und die weltspitze zu erreichen nicht und du lässt ein paar Prozent liegen. Aber in deinen ersten Jahren im Training wird das keinen Unterschied machen.

nein kannst du nicht.

je nachdem ob wie viel du wiegst ist das möglich. Aber solltest du nicht 40kg wiegen nicht . Du solltest bei zb 65kg mindestens 2500kalorien zu dir nehmen.

dies ginge mit Magerquark und Nüssen, aber lieber abwechslungsreicher und Vorallem mit Gemüse/Obst. Und Kohlenhydrate sind im Aufbau auch sehr sinnvoll.