Also das mit dem Übergewicht hatte ich die nächsten Jahre auch nicht vor.... ;)

Ich bin 1,79m groß und 76kg schwer und meine Fettmasse liegt vielleicht bei max 9kg.

Also am Sport sollte es bei mir nicht liegen, da ich mind. in der Woche zum Sport gehen. Jetzt ist halt die Frage wie ich Muskeln aufbauen kann, ohne dass ich mein Knie belasten darf....

Ernährug ist bei mir auch nicht schwierig, da ich ein Freund der frischen bzw. chinesischen Küche bin.

Rauchen habe ich vor 2 Jahren aufgehört und Alk trinke ich auch fast keinen mehr.

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