Noerli
18.02.2011, 00:37
Was hällt Ihr von einer Depression und von anderen Arten des Seelischen leiden?

Ich hatte schon manche Diskussionen über Depressionen. Für mich ist es allerdings menschlich. Grund der Diskussion war, dass ich mich persönlich oft mit dem Thema beschäfftige und die andere Person an Seelischen leiden nicht glaubt. Ich möchte gern eure Meinung dazu. Was denkt Ihr über DEPRESSIONEN ?

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Antwort
von Noerli
19.02.2011, 12:56

Ich hatte mit meinem Ex schluss gemacht weil er mir sagte das er mich belächelt. Er kann sich nichts in der Sache vorstellen. Er sagte das die Menschen mit Depressionen übertreiben und alles Looser sind.

Seit dem begegne ich heufiger solche Menschen.

Ich glaube sie sind die Schwahchen, die Looser !

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Noerli
18.02.2011, 01:25
Hast du eine Fassade?

Ich beobachte und studiere gerne. Am meisten merke ich es bei meinen Liebsten. Man kennt sie gut. Und man merkt schneller wenn sie nicht sich selbst sind. In Discos, auf der Strasse oder bei fremnden Gesichtern verhaltet wir uns immer anderst. Wir passen uns an.

Hast du dir schon Gedanken gemacht? Kennst du jemand der so total aus dem Gleichgewicht kam. Weil er zu viel Endergie verwendet hat um sich anzupassen?

Ich hatte das schon. Ich war immer irgentwie anders, allein schon durch mein Auftreten. Ich war eine Aussenstehende und versuchte gleich zu sein, dazu zugehören. Mich zu verstellen machte mich mit der Zeit trüb und haltlos. Bis ich merkte das mich das kaputt macht. Wie sich nicht ein Mensch einem Karton anpassen kann, kann er sich auch nicht komplett einem grossem Kontrast von Gesselschaft anpassen.

Er trägt eine Maske. Ich kenne es von anderen, von meiner Schulzeit und aus dem Berufsläben.

Fällt es dir schwer oder bist du einfach ein gekonnter Schauspieler ?

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Antwort
von Noerli
18.02.2011, 02:06

Ja klar es ist spannend in verschiedene Rollen zu schlüpfen. Sich neu zu entdecken. Das Ich ist das Andere. Aber die Lebensessenz das als baby Unvollendete und bei älteren menschen das beinahe Vollendete hat ein Mensch. Ich finde eifach krass, dass wir in einer Gruppe fähig sind unterbewusst oder auch bewusst einen Menschen komplet ändern können.

Ich finde so ein Thema ist gut für ein Grundstein eines Buches. Eis riesen Thema.

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sOnYoNee
17.02.2011, 22:00
krafttrinag und ernährung ....

bin 15 mache seid einem jahr krafttraining und esse seid ca 2 wochen nurnoch gesund oder eiweiß und kohlenhydratreich wenn man so will . habe schon gute vortschrille erzieht besonders an den armen , aber mein bauch ist ein bisschen dicker geworden aber nicht fett . muss sich der körper noch umstellen , da ich mehr esse als vorher ? also legt sich das wieder ? ich zeig euch jetzt mal meinen ernährungsplan und sagt mir mal bitte ob ich zuviel esse und was ich verbessern hann um muskelaufbauen und fettabbauen oder einfach nur fettabbauen
Plan :

Morgens : haferflocken mit milch ,buttermilch , vollkornbrot mit lachsschinken , gemüse. Mittags : hähnchenfleisch oder hühnchenfleisch oder fisch(stäbchen ) mit reis oder nudeln (vollokrn ) oder halt sonst viel eiweiß und kohlenhydrate abends :Spielelei oder sandwich oder vollkornbort mit aufschnitt zwischendurch . joghurt , vollkornnudeln , gemüse , obst und bei training dannach whey und sonst vor dem schlafen ...

und was sagt ihr dazu ? und was würdet ihr mir raten ? danke schomal

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Antwort
von Noerli
18.02.2011, 00:17

Ein Teenager, max. 2500 Kcal pro Tag .

Esse einen Tag normal, schreibe auf WAS, WIEVIEL und die KALORIEN auf. Wenn du über die max. 2500 getreten bist, dass auf längere Zeit, dann ist es eigendtlich normal. Eigendtlich. Denn Personen die in ihrer Kindheit immer schlank waren, haben weniger Fettkörberchen, meistens.Es kommt auch auf die Gene an. Man weiss ja, das ein Mensch der ca. 200 Kilo wiegt, ein Überlebender sein kann, in einer Hungersnot.

Wenn du mit ca. 800 Kcal über die 2500 Kcal Ernergiezufuhrstufe geraten bist , dann esse folgend 2400-2500. Nach 1 Woche rate ich dir auf folgende Dinge zuverzichten :

  • gesättigte Fettsäuren
  • Käse über 40% Fett
  • Schweinefleich
  • Süsse Weine
  • Vollfett Milch
  • Brot
  • Chips
  • süsse Joguhrts
  • Huhn mit Haut
  • Süsses Gebäck
  • Schokolade
  • künstlich gesüsste Getränke

Und auf :

  • viel Obst
  • viel Gemüse
  • Zitrone ( regt die Fettverbrennung an. Ähnliche Wirkung wie bei L-Carnitne.
  • Wasser
  • achte auf deinen Stuhlgang
  • individuelle Mahlzeiten

umzusteigen.

Lg Noerli

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shirley
04.06.2007, 12:27
Wieviel Kalorien darf man max. essen, damit man abnimmt?

ich hab jetzt keinen magerwahn, will nur einfach wieder in meinen bikini passen. darum hab ich mir eine kalorienzähltabelle gekauft und will jetzt ein wenig kontrollierter essen. wie viel darf ich als frau von 1,72 m jeden tag essen?

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Antwort
von Noerli
17.02.2011, 20:53

Ich hatte den Magerwahn, also quatsch ich habe ihn... Es kommt darauf was für eine Tätigkeit du hast. Wenn du eher sitzt am Tag odr eher nicht, machts nen grossen Unterschied. Ich sitze hauptsächlich, bin 169 cm und 17 Jahre alt. Alter spielt eben auch ne rolle. Chrash Diäten sind bullshit und au ,, In 4 Wochen 16 Kilo abnehemen " ebenfalls. Fast so als würde es Santaklaus geben^^^

Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24. Bei Männern etwas mehr. Ich habe einen von 20,9...was anscheinend total normal ist.

Ich erkläre so viel weil Kalorien zählen etc.. nicht alles ist um abzunehmen.

Ganz wichtig um einen JOJO Effeckt zu verhinder ist folgendes.

2000 Kcal : Frau, sitzende Tätigkeiten.

2500 Kcal : Mann, sitzende Tätigkeiten.

( Männer benötigen mehr Kcal/ Energie )

Wenn jemand Übergewicht hat, einen täglichen Kalorienstatus von 3000 Kcal hat, nimmt mit 2000 Kalorien gesund ab.

Wenn jemand Untergewicht hat , einen täglichen Kalorienstatus von 400-600 Kcal hat, nimmt mit 1000 Kalorien gesund zu.

Nach 4 Wochen kann mann erhöhen doch beim reduzieren STOPP bei 1500 Kcal.

Dann kommt es darauf was mann ist.

Versuche zu vermeiden folgendes : - Gesättigte Fettsäuren - Käse über 40 % Fett - Schweinefleisch - Süsse Weine - Vollfett Milch - Brot - Huhn mit Haut - Süsses Gebäck - Schockolade ( 1 Pralliné = 59 kcal / 200g Gurke 24 Kcal )

Führt rascht zum JOJO Effeckt:

Verarsch den Körper nicht mit künstlich gesüssten Getränken.

Gib dem Körper nie Hungersnot gefühl.

Esse nicht einseitig.

Ich rate dir :

Iss einen Tag das wo du willst. Schreibe auf wieviel Kcal du gerade gegessen hast. Rechne es am Abend zusammen. Schaue aber keines falls jetzte dann schon was du isst , sondern iss was du sonst ist.

Am Abend kommt die überraschung und du kannst dir für den negsten tag ein Ziel setzten.

Ich rate dir wenn du einen Kcal-status von 2500-2800 Kcal hast, 500 Kcal abzuziehen.

Geboten sind 1-2 Kilo in 7 Tagen. Hört sich doff an, WARUM KANN DAS NICHT SCHNELLER GEHN, fragt mann sich. Aber der JOJO Effeckt lauert überall.

Hier kannst du angeben wieviel Gramm das Etwas hat und es wird dir aufs Komma gezeigt wieviel Kcal und Fett es hat.

http://www.fettrechner.de/cgi-bin/fettrechner.pl?t=temsearch&sort=BEZEICHNUNG&f=RUBRIK%2CSUCHBEGRIFFE%2CBEZEICHNUNG%2CHERSTELLER&f1=HERSTELLER&start=1&dif=50&userid=2086240045&c=Brot&c1=Durchschnittswert

Und natürlich der Sport, die Bewegung. Finde deinen idealen Bewgungsablauf.

Wenn du noch Fragen hast frag :) ich behalte die Seite im Finder.

Viel Glück.

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