Ich (m) komme viel zu früh. Das ist echt ein Problem. Daher beschäftige ich mich schon etwas länger mit dem Thema und habe einiges dazu gelesen, aber nichts scheint zu helfen.

Die Start-Stopp-Methode funktioniert nicht, da die Pausen lange sind, und ich in wenigen Sekunden wieder auf Hochtouren bin.

Die ganzen Tipps, die man sonst überall liest wie mentale Einstellung, richtige Atmung, Kegel, bestimmte Stellung etc. verlängern das ganze jeweils um einige Sekunden, aber das macht den Braten auch nicht fett. Ich höre und lese von Leuten, die über 20 Minuten mit kurzen Pausen für bspw. Stellungswechsel durchhalten. Was leider sehr sehr viel länger ist als ich jemals könnte.

Und mir fällt es schwer einzusehen, dass die einzige Lösung externe Mittel wie Betäubungssprays, Medikamente o.Ä. sind.

Freue mich über jeden Tipp.