Mir ist gestern bei dem Spiel Spanien vs. Georgien aufgefallen, dass Spanien exakt die gleichen Trikots hat wie Deutschland. Die Farben und Logos sind natürlich anders, aber die Grundmuster sind gleich.

Dazu sieht das Torwarttrikot sogar 1 zu 1 gleich aus. Außer dass Simon das Schwarze anhatte und Neuer meist das Gelbe trägt.

War das schon immer so, dass die Mannschaften einfach die gleichen Trikots mit anderen Farben an hatten?

Also mir ist schon klar, dass es schon immer die gleichen Shirt-Modelle wie Heat Dry... oderso waren. Aber das Grundmuster exakt gleich sind und bei den TW Trikots nur Logos getauscht werden ist mir noch nie aufgefallen.

Ich versuche gerade in nur 8 Stunden zu essen und 16 Stunden zu fasten. Ich möchte aber kein Gewicht verlieren, sondern sogar Muskeln aufbauen.

Aufgrund meiner Größe und Aktivität muss ich ca. 2900-3500 Kalorien zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen.

Dazu versuche ich viel vegetarisch und auch vegan zu Essen. Aber nicht ausschließlich.

Ich stelle mir jetzt die Frage wie ich überhaupt in die Nähe meiner Kalorien kommen kann.

Ich esse zum Beispiel Linsengerichte und mein Magen explodiert schon fast. Trotzdem bin ich meilenweit von meinem Tagesbedarf entfernt.

Hat jemand Erfahrung mit Intervallfasten und Muskelaufbau und kann mir vielleicht weiterhelfen?

Mein Körper verbrennt Fett sehr schnell, ich bin groß, gehe ab und zu trainieren und esse sehr viel. Ich würde gerne wissen, wann ich fresse anstatt zu essen. Hab ich schon zu viel gegessen, wenn man beginnt zu kämpfen, um den Teller zu leeren oder ist dies ein gutes Zeichen um aufzuhören? Paulus setzt fressen ja mit Unzucht gleich, also mache ich mir denke zurecht Gedanken darüber.