5/10, 34 Jahre alt
Antwort
Antwort
Ich finde es sehr gut. Ausserdem bringt es den jungen Leuten auch bei wie man disziplinierter wird und vieles mehr.
Antwort
Nicht ganz aber kommt ungefähr hin.
Antwort
Natürlich ist die Körperverletzung schlimmer.
Antwort
Kann dir sehr empfehlen mal PPL und Arnoldsplit zusammen zu probieren. Trainiere nach diesem Plan schon länger.
Das heisst z.B
Mo: Arme/Schultern
Di: Brust/ Rücken
Mi: Legs
Do: Rest
Fr: Push
Sa: Pull
So: Legs
Musst halt schauen ob du mit einem Restday klar kommst oder eher zwei benötigst.