Ich finde es sehr gut. Ausserdem bringt es den jungen Leuten auch bei wie man disziplinierter wird und vieles mehr.

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Natürlich ist die Körperverletzung schlimmer.

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Kann dir sehr empfehlen mal PPL und Arnoldsplit zusammen zu probieren. Trainiere nach diesem Plan schon länger.

Das heisst z.B

Mo: Arme/Schultern

Di: Brust/ Rücken

Mi: Legs

Do: Rest

Fr: Push

Sa: Pull

So: Legs

Musst halt schauen ob du mit einem Restday klar kommst oder eher zwei benötigst.

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