Pumba vielleicht

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kommt ganz drauf an was du dafür machen willst, wie deine Ernährung aussieht und auch die Genetik spielt da eine Rolle

aber ich denke man kann davon ausgehen, das man nach 1 bis 2 Monaten sorgfältigen Training ein sichtbares Sixpack hat

sofern man dieses nicht mit einem zu großen Bauch verdeckt xD

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