Der beitrag ist zwar nicht mehr der aktuellste, aber du kannst deinen leptinspiegel ganz natürlich und dauerhaft erhöhen, indem du dauerhaft 7-8 Stunden am tag schläfst. Um nicht unnötig Fett aufzubauen, kannst du auch alternativ auf Weizen verzichten. Weizen lässt deinen insulin Spiegel auf und ab tanzen. Weizen hat auch keinen nutzen für den körper. Verzichte also auf Weizen und schlafe genug und treibe nicht zu viel sport. Etwas sport ist aber immer gut. Nur halt nicht zu viel. Dann hast du nach etwas gedult genug bauchfett verlohren. Du musst aber auch beachten, dass jeder körper anderst Fett verliert. So kann es vorkommen, dass du erst an den beinen ect Fett verlierst bevor dein bauchfett verschwindet.