Um gesund abzunehmen sollte man täglich seinen Grundumsatz essen. Also das was der Körper in 24 Stunden reinster Ruhe verbrennt! Kann man sich ganz leicht im Internet ausrechnen lassen. Wenn du zu wenige Kalorien zu dir nimmst, ist der Körper immer in einem Notzustand und fährt die Aktivität soweit runter wie möglich, was dazu führt das mit der Zeit nichts mehr geht. 

In der ersten Zeit wirst du mit deiner Diät wahrscheinlich viel abnehmen, vor allem aber nur Wasser und kein Fett. Ich würde Dir raten auf jeden Fall mehr zu essen um so den Jo-Jo Effekt nach deiner Diät zu Verbindern. Denn wenn du wieder normal ist holt sich der Körper die ganzen Stoffe die während deiner Diät gefehlt haben und bunkert diese. So geht das Gewicht dann rasch wieder rauf.

Integrier etwas Sport in deine Diät und esse mindestens deinen Grundumsatz und dann sollte es auxh gut klappen

Versuche es mal mit Buscopan plus. Die sind speziell für stärkere Bauchschmerzen und helfen mir auch sehr gut. Zusätzlich würde ich die Ursache noch beim Arzt abklären lassen

Die 400 Kalorien sind viel zu wenig! Du solltest mindestens deinen Grundumsatz zu dir nehmen. Den kannst  du dir online ausrechnen! 5 Kilo in einer Woche abnehmen ist auch nicht sehr gesund, da ist der Jo-Jo Effekt vorprogrammiert. Mehr wie 1 Kilo pro Woche sollte es nicht sein. Zudem würde ich etwas Sport/Bewegung in deine Diät integrieren. Die Heißhungerattacken sind eine logische Folge der geringen Kalorienaufnahme, da dem Körper wichtige Stoffe fehlen. Gönne dir ab und zu mal was Süßes, oder ähnliches - natürlich alles in Maßen. 

Ich habe auch eine Zeit lang nur Shakes zu mir genommen und würde das eher nicht empfehlen. Erstens ist es nicht gerade günstig und zweitens muss man diese Shakes langsam absetzen, da sonst der Jo-Jo Effekt sehr stark ist. Zudem hat der Körper in dieser Zeit ein zu starkes Kaloriendefizit was nicht gesund ist. Ab und zu mal eine Mahlzeit durch einen Shake ergänzen ist aber alle mal drin, aber sonst würde ich dir davon wirklich abraten.

Achte lieber auf eine gesund Ernährung mit viel Eiweiß und Abend wenig Kohlenhydrate, das kombiniert mit dem Sport und es müsste auch ohne die Shaks klappen :)