Hallo

ich wollte mal fragen ob sich jemand im fitnessbereich auskennt.

Also ich weiblich will anfangen zu tranieren halt po beine ich will aber einbisschen zunehmen aber schaffe es nur durch essen nicht zum zunehmen weil ich kein brutales apettit habe und eine sehr gute verdauung habe, mich aber auch nicht zwingen will zu essen wollte ich fragen ob jemand eine idee hat in sachen proteinshakes oder sonstiges wo ihr selber eine gute erfahrung gemacht habt.

danke