Ruppet633
08.04.2024, 12:01
Hat jemand Tipps gegen Rückenschmerzen bei der Periode?

Ich bin 13 und hab noch nicht lang meine Periode aber jedes Mal habe ich ziemlich starke Rückenschmerzen. Manchmal ist es so schlimm, dass ich nicht einschlafen kann. Hat wer Tipps außer Wärme?

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Antwort
von NilsBusse
08.04.2024, 12:22

Ich bin M16 und würde Dir raten, Dich vor dem Schlafengehen leicht zu bewegen (Lockern usw) und vielleicht Entspannungstechniken, wie ruhiges Atmen (4 ein, 4 halten, 8 aus) zu versuchen. Ich hoffe, Dir geht's bald besser! 💪

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