Hallo ich habe mich vor ca. 4 Wochen von meiner Freundin getrennt mit der ich fast 2 Jahre zusammen war. Nun möchte ich mit einem anderen Mädchen schlafen was auch mit mir schlafen will aber wenn ich manchmal daran denke bekomme ich ein mulmiges Gefühl was kann ich tun?

Frage 1: muss ein dicker Übergewichtiger abnehmen und darf keine protein shakes nehmen ?? Oder darf er diese shakes nehmen und einfach los legen mit den Hanteln und Bankdrücken , und muss nicht definieren .... Bitte keine Antworten wie ZB man muss diese shakes nicht nehmen !!!!!!

Hallo Leute, bin 16 Jahre jung und wiege ca. 65 kg. (Also ziemlich mager für meine Größe) Ich habe mich heute im Fitnesscenter angemeldet und habe aber keine Ahnung wie ich trainieren soll, wie lange ich trainieren soll und an was für Geräten ich mich austoben soll :D. Also ich würde mich sehr freuen wenn mir jemand ein paar hilfreiche Tipps für Anfänger geben könnte. Mein Ziel bis Juni ist ca- 70-75 kg. Also mit schon gut definiert. Würde mich sehr freuen und wäre nett wenn ich ne schnelle Antwort bekommen könnte da ich morgen um 17 Uhr im Fitnesscenter sein muss :)