Wie kann das sein: Drinnen kann ich 10min lang am Stück rennen (Turnhalle) und draussen nur 3 min? Liegt das alles nur daran, dass es draussen so warm war (25° an der Sonne), ich zu warm angezogen mit einem Pulli und der Weg eine Finnenbahn?

Halli Hallo,

Kennt jemand einen Chatroom oder etwas in der Art, wo man über Fitness, gesunder Ernährung und sowas diskutiert?

Hallo. Ich bin jetzt 13, komme schon langsam in den Stimmbruch und habe schon viele Schamhaare.

Aber meine Schultern sind noch nicht so richtig breit! Manche die in meine Klasse gehen haben viel breitere Schultern als ich.

Werden meine Schultern noch breiter?

Hey Com, ich hab ein problem. ich bin 14 jahre und hab einen sportlichen körper. ich mache auch regelmäßig sport (leichtathletik und kampfsport) aber nur mein bauch wird immer dicker. mein ganzer restlicher körper (brust, arme, beine...) sind muskulös aber nur mein bauch nicht. der sieht so aus wie ein bierbauch von nem 50jährigen. ich wollt fragen ob es da iwas gibt (z.b. spezielles training) damit der bauch auch zum restlichen körper passt. Danke schon mal im vorraus <3

Hallo trotz das ich Sport mache (2stunden Tennis und 3stunden schulsport ) wiege ich 74.8 kg bei Körpergröße 1.68 und bin 17 Jahre alt. Hab auch schon mehr auf essen geachtet ^^ was wenden überhaupt die stars an damit sie so schlank bleiben.-. ?

meine werte von heute sind : 194 g kohlenhydrate, 82g eiweiß und 79 g fett. Das sind insgesamt 1850 Kalorien, mein Tagesbedarf beträgt 1367 Kalorien (ohne Aktivitäten). Ich bin weiblich, 1,62m groß und wiege 52 kg. Mein KFA beträgt ca. 19%.

Heute habe ich auf dem crosswalker 200 kalorien verbrannt und danach das übliche muskeltraining nach meinem professtionell zusammengestellten Trainingsplan durchgeführt (heute vorrangig brust, bauch, etwas beine).

Tendiere ich durch diese Ernährung eher zum Abnehmen oder Muskelaufbau? Am liebsten wäre mir ja beides. Aber ich weiß, dass der Anteil an Kohlenhydraten bei mir viel zu hoch ist, da Mutti bei uns kocht, und ich eben das essen muss was auf den Tisch kommt...