Hallo Zusammen,

Und zwar wollte ich mal fragen ob jemand schon Erfahrung gesammelt hat zwecks Muskel aufbau.
Wiege aktuell 70kg und bin 1,73m, mache seit 2 Wochen ne kleine diät mit 2000kcal pro Tag mit ausreichend Protein und mein Kfa ist 12% mache seit kurzem regelmässig sport 4mal gym und 2 mal kampfsport die woche jetzt stell ich mir die frage ob ich noch weiter abnehmen kann und gleichzeitig muskel aufbauen kann oder doch lieber in den Aufbau gehen soll und später die diät machen soll vlt hat ja jemand schon Erfahrungen gemacht.