Hallo zusammen,

ich trainiere seit ca 5 Monaten und mir geht's um die Brust. Ich wiege ca 75 KG und bin 184 cm groß.

Bis jetzt hab ich für die Brust nur an Maschinen trainiert, also zB. An der Bankdrück Maschine. Da schaff ich zurzeit 30 KG pro Seite. Also 60 KG. Seit ein paar Tagen hab ich dann das erste mal richtiges Bankdrücken gemacht und schaffe nur so 12,5 KG pro Seite. An was liegt das?