Monique67
25.12.2011, 23:58
Schon wieder die Ernährung! :(

Hi.. ich würde sehr gerne abnehmen bin 13 und 76 kg :(( Könnt ihr dann bitte:

  • Ein Ernährungsplan schreiben (um wie viel Uhr was gegessen wird,die Portion)
  • sagen Wie viel Kilo man in der Woche abnehmen kann
  • sagen ob Almased gut ist

Danke für eure tipps ich finde eher es hat was mit der Beweglichkeit zutun.. es ist Winter und da kann man nicht so gut Sport machen was ich sehr schade finde :((

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Antwort
von Nikita1998
26.12.2011, 00:20

Ess wenn du Hunger hast(ess langsam und bis du satt bist) Max 1kg in der Woche Almased ist schei** damit bekommst du einen JoJo effekt (das heißt du hast alles was du abgenommen hast wieder doppelt drauf) Ich bin selber auch 13 und habe 28 kg abgenommen Ich habe mit dieser methode abgenommen http://niewiederdick.info/

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Monique67
25.12.2011, 23:58
Schon wieder die Ernährung! :(

Hi.. ich würde sehr gerne abnehmen bin 13 und 76 kg :(( Könnt ihr dann bitte:

  • Ein Ernährungsplan schreiben (um wie viel Uhr was gegessen wird,die Portion)
  • sagen Wie viel Kilo man in der Woche abnehmen kann
  • sagen ob Almased gut ist

Danke für eure tipps ich finde eher es hat was mit der Beweglichkeit zutun.. es ist Winter und da kann man nicht so gut Sport machen was ich sehr schade finde :((

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Antwort
von Nikita1998
26.12.2011, 00:13

Bin auch 13 hab selber ganze 28 kg abgenommen es ist eig ganz einfach Geh einfach täglich Fahrrad fahren mind. 40 min mit 20 km/h oder geh einfach ne halbe stunde joggen ohne pausen Ernährung: Max 40 gr fett am tag und max 1200 kcal du wirst merken so wird es schnell klappen und wenn du meine Antwort nicht verstanden hast dan schik mir einf eine Nachricht http://niewiederdick.info/ Hier wird die Methode noch besser erklärt

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