Ich mache momentan einen Zweiersplit An einem Tag trainiere ich Brust und Bizeps, am Anderen den Rücken und Trizeps. Trainiere 4 mal die Woche und mache jeden Split je 2 mal. Nun brauch der Körper ja eine gewisse Regenerationszeit. Wenn ich also Montags, Mittwochs, Freitags und Samstags trainiere und eine zb Freitags den Bizeps trainere aber dann am Samstag zb Rudern für den Rücken mache, wo der Bizeps auch trainiert wird halte ich die epfohlene Regenerationszeit von 48h für einen Muskel ja nicht ein. Wäre das trotzdem ok, da ich den Bizeps ja nicht intensiv trainiere, sondern mehr nebenbei noch?