Ich habe sehr starken Muskelkater und habe gestern mit meinen Po übungen angefangen sollte ich ein Tag pause machen? Und wenn ich Muskelkater habe heisst es dann das mein po schon praller wird?

Ich möchte eine Kieselerde kur machen und hab mir die Kieselerde Kapseln von Abtei gekauft da ich noch nie Kapseln geschluckt habe hat es nicht so fuktioniert ich habe sie nicht runter bekommen dann habe ich sie aufgemacht und in ein Glas geleert und da habe ich die frage hilft die Kieselerde dann immer noch oder bringt es dann nichts?? Also ob es dann die Wirkung verliert??