Indem du deinen Kalorienbedarf um -500 bis 600 reduzierst und laufen gehst vor dem Frühstück.Falls du Butter isst solltest du die morgens auf dem Brötchen weglassen spart 300 kcal :))

Hey,

ich denke er wird mit den Bayern Spielern harmonieren und mit der Mannschaft ein gutes Zusammenspiel darbieten.Er hat es als Deutscher in der Premier league geschafft, in der das Leistungsniveau höher ist und er auf englisch kommunizieren musste.Die Bundesliga wird leichter sein und er hat Kollegen die bereits mit ihm in der Nationalmannschaft spielen.
gruß niko