Ich ernere mich auch viel mach Kraftsport da muss man viel essen,es kommt auch nicht umbedingt auf die Menge an. Es kommt darauf an was du isst. Zum Beispiel solltest du wenig Schokolade essen sondern mehr Gemüse und Obst. Schau doch mal im Internet nach Ernährungstipps oder einem Plan nach dem du dich dann ernährst. Oder frag deine Eltern ob sie dir was gesünderes Kochen können.
Viel Glück noch beim dem erreichen deines Wunchgewichtes.