Hallo Leute,
ich (21J/M) habe ein Problem mit meinem Schlafrythmus.
Mein hauptsächliches Problem ist, ich besuche ein Abendgymnasium, wo ich mein Abitur nachhole.
Der Unterricht beginnt um 17:45 Uhr und endet um 21:00 Uhr.
Danach wiederhole ich den Stoff und es vergehen dann maximum 2 Stunden bzw. ich kann dann um 23:00 Uhr schlafen gehen.
Ich besuche diese Schule seit 2 Jahren und es wurde irgendwie nicht besser.
In letzter Zeit schlafe ich viel länger als gedacht (10 Std) und jetzt versuche das zu ändern.
Ich stelle einen Wecker ein aber das bringt auch gar nichts.
Ich versuche den Stoff schnell zu wiederholen um dann schlafen zu gehen aber leider verstehe ich dann den Stoff nicht, wenn ich es überfliege.
Ich bin eigentlich ein richtiger Morgenmuffel und selbst wenn ich morgens aufstehe, fühle ich mich extrem müde wie ein Zombie.
Könnt ihr mir Tipps geben um früher schlafen zu können?
(Wir haben btw, Ferien)