Hi, ich fange in 2 Monaten an ins Gymnasium zu gehen, da ich dann endlich 16 bin. Jedoch habe ich keinerlei Erfahrung was die Geräte angeht und wie ich das ganze überhaupt angehen soll. Natürlich trainiere ich zuhause auch aber dort nur mit einer langhantel, zwei kurzhanteln und meinem Körpergewicht. Wäre also nett wenn jemand Zeit hat und mir vielleicht bei einem Wochenplan helfen könnte (ich hab vor 3-4 tage die Woche ins Gym, da ich nebenbei noch Taekwondo und Schule habe). Danke an alle!

Hi ich bin noch sehr jung bald 16 und ich war bis vor nem Jahr noch sehr viel im Übergewicht, ich wog knapp 87 kg. Bis jetzt hab ich 20kg abgenommen also lieg ich bei 67kg und mit meiner Größe 1,78m lieg ich perfekt im normal Gewicht. Ich erkenne auch krasse Unterschiede am Bauch und an den Armen, jedoch fühle ich mich an den Beinen noch fett, dort hängt noch so viel Fett, es fühlt sich so an als wenn meine Beine den meisten Teil meines Körpers einnehmen von Gewicht. Ist das normal? Ich fühle mich damit nicht sehr wohl und ich hab keine Ahnung was ich dagegen tun kann. Hoffe mir kann wer helfen. Danke und sorry für den langen Text.