Also, erstmal solltest du nur liegestützte vor dem schlafen gehen machen, wenn du am morgen direkt mit einer Fetten Latte aufwachen willst!
2.das größere anstrengen vor dem Schlaf in der unterarmmuskulatur kann zu starken Schmerzen beim anschließenden Schlaf hervorrufen (wenn du dich auf deinen Arm legst und so einschläfst)
3.wenn du etwas Sport für deine Beine vor dem Schlafen machst, musst du darauf achten, dass deine Unterhose beim Schlafen gut sitzt, weil es zu Zuckungen kommen kann (wenn du Beinsport vor dem Schlafen machst).
4.wenn du aber Liegestütz und Beintraining vor dem vorm Schlafen machst, solltest du gewarnt sein, weil es zu überaus großen Spannungen in dem Genitalbereich kommen kann, wenn da unten etwas zu locker hengt, und das ist dann soooo unangenehm beim aufwecken!
Viele Grüße
Dr. Med. Max Anal ena von Meisterschliffender aus dem Geschlecht von den alten Genitalisatoren
Ich hoffe sie konnten etwas damit anfangen!