Hey, ich sorge mich zurzeit sehr um meinen Körper. Ich möchte schnellstmöglich Muskeln aufbauen, und natürlich sämtliche Krankheiten etc. vorbeugen. Nun gibt es kein Gym in meiner Stadt, was mich mit 14 reinlässt. Ich muss 18 sein. Nun bin ich quasi dazu gezwungen, Home Workouts zu machen. Sind Home Workouts genau so effektiv, als würde man im Gym trainieren? Und wie oft sollte ich in der Woche trainieren, um einem Gym Workout irgendwie gleichzukommen?

Moin ich hatte hier schonmal dir werte über mein Aquarium gepostet das Problem war das ich 0 nitrat hatte nun benutze ich den Dünger nitrat von Makro Basic seid 4 Tagen und habe jeden Tag knapp 60-80 ml davon ins Becken getan es bleibt trotzdem bei 0 nitrat im Becken wodran liegt das

Moin ich hatte hier schonmal dir werte über mein Aquarium gepostet das Problem war das ich 0 nitrat hatte nun benutze ich den Dünger nitrat von Makro Basic seid 4 Tagen und habe jeden Tag knapp 60-80 ml davon ins Becken getan es bleibt trotzdem bei 0 nitrat im Becken wodran liegt das