Nicki883
13.10.2013, 19:21
Gipsputz auf den Fensterscheiben - wie putzen?

Auf unserer Baustelle hab ich heute angefangen Fenster zu putzen. Habe bemerkt, dass auf manchen Fenstern Putzteilchen sind, die sich einfach nicht lösen lassen. Ich kann sie höchstens mit dem Fingernagel abkratzen, aber bei sovielen Fenster und Millionen von Spritzern steh ich da 10 Jahre... Wer hat einen Tipp wie ich diesen Gipsputz einfach entfernen kann? Vielen Dank!

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Antwort
von Nicki883
13.10.2013, 19:28

Danke für eure Antworten. Über einen Ceranschaber hab ich auch schon nachgedacht, hab mich aber nicht getraut... Ich werds mal probieren!

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sillos
13.10.2013, 19:21
Abnehmen vor Dienstantritt

hallo Leute

ich war kürzlich zur Eignungsfeststellung der Bundeswehr und habe T4 bekommen. Als Voraussetzung um mein Dienst als Panzergrenadier zu beginnen muss ich bis zum 27.11.13 mein Gewicht von 95 kg auf 92kg reduzieren.Erst dann bekomme ich T2.Nun wollte ich fragen ob ihr gute Tipps habt wie ich dieses Gewichtsproblem schnell loswerden kann.

P.S.--> ich habe 3 mal die Woche Fussballtraining und fahre jeden Tag (Kilometer mit dem Fahrrad zur Arbeit und 8 Kilometer zurück.

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Antwort
von Nicki883
13.10.2013, 19:25

3 kg sind ja nicht soooooviel. Du hast die Möglichkeit es entweder ungesund durch Crash-Diät runterzubekommen (NICHT empfehlenswert), oder aber gesund deine Ernährung umzustellen und evtl noch ein bisschen mehr abzunehmen (ich weiß nicht wie groß du bist, daher weiß ich nicht wie viel Übergewicht du hast). Evtl ist Kalorienzählen etwas für dich. Hier http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/120596-excel-tabellen-zur-berechnung.html kannst du deinen Bedarf ausrechnen. Um langfristig und gesund abzunehmen solltest du den Mittelwert zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz zu dir nehmen. Überblick über die Kalorien kannst du bekommen, indem du dein Essen bei fddb.de einträgst. Ich hoffe ich konnte dir helfen!

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