Xxschosch
14.05.2017, 00:04
Jojo effekt umgehen möglich?

Hey erstmal ;)

Wenn man sich jetzt ungefähr 4-5 monate mit jeden tag 500-550 kcal ernährt hat Ist es dann überhaupt möglich den jojo effekt zu umgehen? Also damit mein das wenn man jetzt jede woche 100 kcal mehr isst? Nehme ich dann trotzdem zu oder nicht unbedingt? Also 5kg zunehmen insgesamt ist ja kein ding aber mehr nicht

Danke ;)

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Antwort
von NiceQuestionBra
14.05.2017, 00:08

Du solltest jeden Tag 500 Kalorien weniger nehmen, als du brauchst. Damit kannst du gesund abnehmen. Deine Angaben sind zu wenig.

Ich rate dir einen Cheat Day einzulegen. Der funktioniert nicht nur sehr gut, sondern macht auch sehr Spaß. An diesem kannst du nämlich einmal in der Woche essen was du willst. (umgeht auch den Jojo Effekt)

Durch diese Diät habe ich auch meinen KFA von 18 Prozent auf 12 Prozent gesenkt.

Viel Glück dir noch! :)

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