Hey✌🏾😊

Also groß was sehen wirst du durch Creatin eigentlich nicht. Creatin ist dafür da, dich stärker zu machen damit du mehr Gewicht heben kannst. Wann man die ersten Ergebnisse schlussendlich sieht bzw. Merkt, ist bei jedem anders. Ich hab es schon nach 3 Wochen gemerkt, konnte mehr Gewicht heben und es hat sich halt alles einfacher gefühlt. Manche merken es erst nach ein paar Monaten. Aber wie gesagt, ist bei jedem unterschiedlich😊

Also hier eine Ausführliche Antwort für dich😊

Nein, Creatin ist nicht schädlich SOLANGE du mindestens 2-3 Liter Wasser Pro Tag trinkst. Aber aufpassen, nur so viel zu dir nehmen wie die Faustformel sagt (1 Gramm Creatin auf 10 Kilo Körpergewicht, sprich, wiegst du 60 KG, nimmst du 6 Gramm Creatin täglich!) Aber dies sollte nicht deine Einzigste Supp Quelle sein. Eiweiß bzw. Protein Pulver ist ganz wichtig. Wenn du an einem Tag nicht ins gym gehst oder nicht trainierst, nimmst du trotzdem ein Shake mit Creatin zu dir. Wenn du an einem Tag ins Gym gehst oder trainieren solltest, nimmst du vor dem Training und nach dem Training jeweils ein Shake. Und ob du dann nach oder vor dem Training Creatin nimmst, ist dir überlassen. Manche sagen sie nehmen Creatin vor dem Training damit sie einen besseren Pump während des Trainings bekommen, und manche sagen, sie nehmen Creatin nach dem Training zur Regeneration etc...

Und ganz wichtig ist, nimm das Creatin täglich, sonst bringt es nichts.

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen😊

R-99 full gold und Peacemaker full gold😃

Ich habe zwar selber noch nie gecheated (habe es auch nicht vor) aber ich kann dir versichern, dass du dieses Gefühl das letzte mal gehabt hattest. Du hast cheaten mak ausprobiert und in der Zukunft würde ich es an deiner stelle einfach lassen sodass jeder freidlich zocken kann😃 wegem dem einen mal musst du dir kein kopf machen, das wird schon wieder.

LG