Hallo,

ich hab dein Frage bei Goeerkis FAcebook seite gefunden :)

Also: - Fett verbrennst du sowieso bei jeder normalen Sportart. Wieviel Fett du verbrennst hängt allerdings von der DAuer und der richtien Intensität ab. Das heißt das Fettburningtraining sollte nicht zu kurz sein und auch nicht zu intensiv aber auch nicht zu wenig intensiv, da bei hochintensivem Training der Körper vorallem Kohlenhydrate verbrannt werden und wenig Fett (der Körper hat einfach nicht genug Zeit um Fett zu verbrennen). - Bei 30 Minuten und vielen verschiedenen beanspruchten Muskelngruppen sieht das ganz gut aus (umso mehr Muskeln beim Training beansprucht werden umso mehr Fett wird ja logischerweise verbrannt). - Allerdings würd ich mal gerne wissen für welche Wiederholungszahlen und Gewichte das Training ausgelegt ist. Scheint mir nämlich schwierig 30 Minuten damit zu verbringen.

Interessant für dich wäre vll auch: http://www.fitnessmagnet.com/Training/TabataWorkout.aspx