verreisterNutzer
29.08.2022, 18:28
Kann ich einen Bauch verlieren wenn ich mich schlecht ernähre aber wenig esse?

Hallo, ich wiege 74 Kilo und bin jetzt schon lange in einem kaloriendefizit scheine aber nicht mein Bauchfett zu verlieren. Dazu ist zu sagen, dass ich mich ungesund ernähre aber durchschnittlich 1500 Kalorien zu mir nehme

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Antwort
von Nesquu
29.08.2022, 18:38

Ja du wirst aufjedenfall Gewicht verlieren.

Aber aufgrund der ungesunden Ernährung wird dein Gewichtsverlust hauptsächlich muskelmasse sein da dein Körper versucht die Fettspeicher zu behalten Versuch doch einfach mal eine etwas proteinreichere Ernährung zusammen mit einem kaloriendefizit und das über einen längeren Zeitraum.

Damit wirst du garantiert Fett und nicht Muskelmasse verlieren

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Annalena798
27.08.2022, 21:12
wie viel essen?

hey leute ich bin w/14 und gehe seit ein paar tagen ist gym.

ich würde gerne muskeln aufbauen und wollte mal fragen ob es apps gibt wo man sieht viel viel kalorien oder proteine usw. essen kann leider kenne ich mich damit nicht so gut aus ich hab mich vorher nur informiert wie alles geht und was alles ist aber nicht wie viel man essen darf

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Antwort
von Nesquu
27.08.2022, 21:43

Brauchst nicht unbedingt zu zählen

Iss einfach so viel du kannst und achte drauf keine scheisse zu essen

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moinhaha123
27.08.2022, 21:30
Warum ist das so?

immer wenn ich ins gym gehe fühle ich mich danach viel wacher und aktiver. Wenn ich nicht ins gym gehe fühle ich mich einfach müde und komisch, warum ist das und ist das normal?

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Antwort
von Nesquu
27.08.2022, 21:40

Ich weiß nicht ob das stimmt aber ich denke Mal dass das so ist:

Beim pumpen schüttet dein Körper kurzfristig Testosteron aus und von diesem Hormon hast du einfach mehr Energie aber das kann natürlich auch mehrere und andere Faktoren haben

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