Hallo Leute,
ich bin jetzt 23 jahre alt und mache seit 2 Jahren regelmäßiges Muskelaufbautraining. Ich habe schon 2 bis 3 mal einen sogenannten Hexenschuss bekommen. Die ersten beiden male war es als ich das Wadenheben im Stehen ausprobiert habe. 1 bis 2 Tage später bekam ich dann starke Rumpfschmerzen. Habe es mit einem Wärmekissen gewärmt und es ging dann auch wieder nach 2 Tagen. Dann habe ich das Wadenheben im Stehen wieder ausprobiert und wieder das Selbe, jetzt mache ich es nurnoch im Sitzen. Nun denn ich habe gestern mit meinem Bruder unser Badezimmer gesäubert. Als ich die badewanne sauber gemacht habe da merkte ich schon ein leichtes ziehen im unteren Rücken, habe an dem Tag aber kein Sport gemacht. Dann Heute früh um 6 Uhr hatte ich solche schmerzen das ich nicht aufstehen konnte und mein bruder mir ein Wärmekissen warm machen musste. nach 3 stunden bin ich dann das erste mal aufgestanden und es ging. Habe aber immernoch leichte schmerzen.
Also meine Frage ist mehr oder weniger woran kann das liegen? Ich bin 23 Jahre jung, mache regelmäßig Sport. Trainiere auch vernünftig, nehme nicht zu viel Gewicht und Rumpfbeuge oder Kreuzheben mit anschließend Bauchübungen mache ich auch um mein Kreuz zu trainieren bzw auszubilden.
Ab und zu mache ich sowohl bei uns also auch bei unserer Oma bzw Opa Gartenarbeit die auch sehr anstregend ist und bringe die Abfälle weg. Die Tröge sind ebenfalls sehr schwer aber die hebe ich aus den Beinen vernünftig an und trotzdem bekomme ich ab und an einen hexenschuss.
Beim einem Arzt war ich bisher nicht deswegen, weil nachdem ich es immer mit Wärme behandelt habe ging es nach 2 Tagen wieder.
Was meint ihr? Woran kann das liegen? Wird mir das wohl noch öfter passieren?
Habe Angst das ich mal einen Bandscheibenvorfall bekomme! Obwohl ich meine Muskulatur doch vernünftig trainiere?