Hallo:) aus eigener Erfahrung weiß ich wie schwer es ist abzunehmen. Hab jetzt innerhalb von 1 1/2 Jahren 30 kg abgenommen:)..mein Geheimnis: Mehr Kalorien zu verbrennen als man am Tag aufnimmt;)..das heißt: ich esse einmal am Tag (zu Mittag)..da kann ich mich dann wirklich Sattessen..dann mach ich jeden Tag 4-5 mal Sport (für 30 Minuten)..und natürlich gönne ich mir ab und zu auch ein Stück Schokolade oder eine andere Süßigkeit:)..am wichtigsten ist es aber..das man selber abnehmen will..;D viele sagen..man würde viele Kilos verlieren wenn man gar nix mehr essen würde..hab ich auch mal ausprobiert: einfach 3 Tage (fast) nix mehr gegessen..hab in 3 Tagen 5 Kilos abgenommen..klar..das war supper..aber danach hatte ich einen Nervenzusammenbruch..und zudem waren die Kilos dann später wieder oben..weil ich dann wieder angefangen habe normal zu essen:)..