Xhelper
14.09.2015, 14:58
Ich mache mir Sorgen um meinen Körperbau, könnt ihr mir helfen?

Zu allererst, ich bin Männlich. Ich habe seit 2 jahren ein Problem mit meinem Körper- ich habe viele kilos verloren. Ich bin 16 jahre alt und bitte um Rat. Ich habe das Gefühl , dass ich feminin aufgebaut bin ; sprich mein Körperbau ist weilich. Ich habe breute hüften. Doch was mich wirklich stört ist , dass inmitten meines Bauchen (an den Seiten) es reingeht. bei nornalen Männern ist das doch grad? Bei mir sieht das ganze aus wie 90/60/90.... Kann man das so trai ieren, dass es zuwächst? Also, dass ich an den Seiten Muskeln krieg? Wenn ja wie? Ach ja, wächst das vlt mit dem zunehmen Alter von alleine (zu)?

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Antwort
von Neferation1
14.09.2015, 15:19

Hatte das Problem früher auch was von meiner ehemaligen zockerzeit vom ständigen sitzen hervorkam

Das ist im Prinzip recht logisch.
Du hast verschiedene Muskelpartien am Bauch die die wir jetzt ansprechen sind die seitlichen und mittleren Bauchmuskeln d.h die "über" der Hüfte (Schau dir Bilder in Google an)
Versuch es mal mit einem 10-15 min Training die diese Partien beanspruchen.

Mir hat das früher sehr geholfen mehr in Form zu kommen und nicht so kurvig auszusehen was leicht mit der weiblichen Form verglichen wird.

Rücken Training hilft auch,
Je breiter dein Rücken desto breiter wird dein Oberkörper im Ganzen das lässt es wie ein V aussehen.
Noch ein kleiner Tipp ich meine du bist noch jung da ist das sehr normal das man hier und da seine Problem stellen hat.

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