Gibt's da irgendwelche Kräuter für oder so ? Weil in den Ferien bin ich immer erst um ca 06:00 uhr morgens schlafen gegangen und um 16:00 uhr erst aufgestanden jetzt ist mein rythmus voll durcheinander...und ich kann nicht einschlafen wenn ich früher schlafen gehe das geht einfach nicht weil ich in den ferien immer um 06:00 schlafen gegangen bin...und ich muss heute um 07:00 uhr aufstehen..

gibts da irgendwelche kräuter oder tricks die einen müde machen ?