Es ist wichtig das du ganz viel trinkst und das was du isst im Überblick behälst du darfst soviel essen wie du magst aber nicht so was wie Chips oder Getränke mit viel Zucker also nicht zu viel Zucker und kein fett aber viele gesunde Sachen damit du keinen Heißhunger bekommst und das wichtigste VIEL WASSER TRINKEN!!! So hab ich auch in 3 Wochen 4 Kilo abgenommen und ich habe eigentlich außer das ich mit dem Fahrrad zur Schule fahre (10 min ) keinen Sport gemacht Viel Glück:-)

Ich hab auch immer wieder totalen Heißhunger Vorallem auf süßes aber es hilft wenn du anstatt wenn du wieder Heißhunger hast süßes zu essen viel trinkst(ganz wichtig) und Obst isst außerdem muss man auch zum Mittagessen Frühstück Abendessen viel gesundes essen und viele Ballaststoffe Auch wenn man abnehmen will soll man morgens außerdem Kalorien essen da du sonst Heißhunger bekommst und damit das Gegenteil bewirkst Viel Glück ;-)