Da muss ich dich leider enttäuschen.. Schnell und viel ist zwar möglich, jedoch ungesund und nicht lange anhaltend. Wenn du wirklich abnehmen willst solltest du nicht irgendwelche dummen Diäten probieren, sondern einfach auf deine Ernährung achten. Darauf achten ob du auch wirklich gesund isst und nicht zu viel. Außerdem musst du auf jeden Fall Sport machen, denn sonst bringt das ganze nicht viel. Denn Sport macht 30 % aus und deine Ernährung 70%!! Und daran denken das du 3 Stunden bevor du schlafen gehst nichts mehr isst. Noch ein kleiner Tipp: Wenn du hungrig bist, iss einfach Obst. Davon kannst du so viel essen wie du magst, denn Obst ist nie verkehrt.