http://youtu.be/pIXCmB4jMjU - sieh dir das video an !

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Also ich bin 13 Jahre alt .Meine Mutter ist Ernährungsberaterin und ich würde dir gerne weiterhelfen :D .Auf jedem Fall musst du wissen, dass sich dein Körper gerade jetzt in dieser Zeit sich sehr entwickelt und auch verändert, aber um dir mehreres sagen zu können musst du schon mehr Informationen hinschreiben z.B. Größe , wie oft du am Tag isst , machst du sport u. ä .

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