Zwischen der Mahlzeit und dem Training sollten mindestens zwei Stunden liegen – denn ist der Magen voll, muss der Körper die Nahrung zunächst verdauen. Außerdem solltest du auf fettreiches Essen verzichten. Fett liegt schwer im Magen und es kann sein, dass du dich während des Trainings schneller müde fühlst.

Nach meiner Meinung ist nach dem Training zu essen nicht schlecht, also sehe ich da kein Problem

Hoffe es hat dir geholfen!

Hi...ich würde keine Videos von anderen hochladen ! Du kannst ja proieren das Video nach zu stellen oder die Person fragen wie sie das gemacht hast...Ich weiß nicht ob das urhaberechtlich geschützt ist aber ich würde es nicht ausprobieren.