Was kann ich mittags essen wenn ich abnehmen will? Habe ja 4 mal pro woche nachmittag unterricht!

Hey,

Also ich will 10 kilo abnehmen bis weihnachten. Ist das realistisch genug? kann man das schaffen?

So, frühs esse ich meist eine vollkornsemmel. Einmal mit pute, einmal mit truthahn salami ( ich esse nich gerne schweinefleisch oder wurst, also esse ich truthahn salami wenn ich mal wirklich hunger auf salami habe ), mal esse ich lachsschinken ect. also immer unterschieldich aber IMMER eine vollkornsemmel.

Habe montag bis donnerstag nachmittag schule. In der mensa gibts aber nur spaghetti oder schnitzel oder so was.

Mitnehmen will ich mir jetzt nicht viel, denn meine schultasche ist IMMER total vollgestopft mit ordner, hefte, bücher ect. ich nehme eh nur dies mit, was ich auch wirklich brauche und das sind FAST alle bücher.

Also meine schultasche is wirklich vollgestopft, die wiegt 4-5 kilo. Und ich habe nur einen rucksack als schultasche und da passt nicht so viel rein.

Was könnte ich mittags essen, was nicht viel platz wegnimmt wo gut zum abnehmen ist??? Achja, ich habe von den 4 malen auch 2 mal sport ,sollte also auch was sein, wo genug energie gibt, aber auch was gut zum abnehmen ist und nicht viel platz einnimmt. Denn für eine brotdose ist wirklich kein platz mehr!

Und was könnte ich abends essen?

Ich trinke eh nur wasser und ungesüßten tee.

An sport mache ich jeden tag 1 stunde zumba, montags 1 stunde tischtennis, pro woche 4 stunden volleyball und zusätzlich manchmal nioch wii fit plus, fahrrad fahren, spazieren gehen, hometrainer ect.

PS: bin 15

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versuchs mal mit Trennkost da muß man nicht so auf sachen verzichten :D eben nur auf eiweißhaltiges und Kohlehydrate trennung achten das mindest mit 2 std unterschied

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ich würde auch auf Blindarm tippen.Hatte sowas ähnliches aber nicht so lange bei mir ging das schnell innerhalb von 2 Tagen 1 schmerzen blut ok gehabt dann aufeinmal durchfall übelkeit,da dachten die Ärzte ja magen darm und den Tag darauf konnte ich vor schmerzen nicht mehr laufen (hexen laufen )und ich konnte nicht mehr auf 1 bein hüpfen und bekam urplötzlich fieber(ende vom lied not op) .Also bitte geh zum Arzt es ist leider auch nicht bei jedem Menschen gleich mit den Voranzeichen! Und noch ein Tip wenns dir echt schlecht geht dann bestehe drauf ins KH zu kommen! Ich hatte mich den Tag zuvor abweisen lassen was mich knapp das Leben gekostet hätte.

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Ich hatte vor 2 Monaten eine schwere Not op und aber muß dazu noch sagen hatte auch eine schwere Bauchfellendzündung dazu ich wurde nach 5 Tagen endlassen-.- ich hatte leider nicht so das gl das ich im KH aufgenommen wurde sofort . Ich fuhr mit dem Taxi hin und wurde dum abgespeißt ich hätte nur eine Magen darm geschichte da bekam ich nen tropf mit schmerzmittel und wurd wieder nach hause geschickt.Am nächstem Tag waren die Schmerzen so schlimm das ich mit dem Krankenwagen ins KH musste dann direckt Not oP da is es so besser wenn man wenigstens schon aufgenommen wird!Die OP selber ist ja heut zu Tage nicht mehr so wild.Bis auf ich hab leider immer noch nach geschlagenen 2 monaten leichte schmerzen...da meine narbe auch noch 3 wochen lang eiterte...

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Ich hatte vor gut 2 Monaten eine schwere Blindarm op + Bauchfell endzündung und hab jetzt auch noch schmerzen muß aber auch dazu sagen das meine Narbe noch 3 wochen geeitert hat -.-

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Ich würde auch sagen Du bist immoment in einem schwerem alter da ist der wechsel zwischen Kind und Erwachsensein in der Zeit ist man schnell übervordert .Viele Probleme in dem Alter endstehen auch das manche Eltern nicht einfach mal die augen zu machen können und ein Heranwachsenden versuchen zu verstehen. Kopf hoch mach was du gerne magst lenke dich ab und ich denke es wird sich wieder bessern.Es kann auch helfen wenn man versucht den Eltern zu erzählen wie man sich fühlt.

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Ich würde das auch so sehen das Du im unterbewustsein dagegen angehst nur beachte gegen gefühle kann man nicht und was ist bitte heutzutage schlimm nicht wenn man das gleiche geschlecht liebt !!!!!!(sondern schlimm wäre meiner meinung nach z.b Kinderschänden oder Morden) du solltest an deiner einstellung arbeiten und dich nicht gegen sachen wehren die eben bei manchen Menschen einfach so sind wie sie sind. Das ist keine deprie sondern eine einstellungs sache und akzeptanz

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Ich weiß ja nicht wie deine Kindheit verlaufen ist aber ich denke wenn man fast immer Traurig ist stimmt da schon was nicht so wirklich. Weinen ohne grund das öfters kann auf eine Deppresion hindeuten da geht das auch einfach los ohne grund da nützt dann auch nicht nur schlaf. Solltest Du in letzter Zeit einfach zu viel um die Ohren gehabt haben würde ich sagen versuchs mit endspannen und das was dir Spaß macht. Sollte das nicht helfen dann solltest Du aufjeden fall zum Psychologen gehen und das abklären damit Du bescheid weißt was jetzt los ist.Denn wenn es eine Deppresion ist muß das behandelt werden denn es kann auch schlimmer werden so wie bei mir! Manches mal reicht auch gesprächsterapie viel glück dir noch und anstatt hir auf gute ratschläge zu warten gehe lieber zum Arzt das ist keine schande ;)

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Mal ehrlich gesagt ich Habe auch ein Hund und man weiß eigentlich muß man Sie unterordnen damit sie einen als Leittier ansehen das heißt Sie gehören weder ins Bett noch auf die Coutsch ^^Meine süße hat ein riesigen Korb(Boxer Jagdhund) und dort vergräbt sie alles in ihren 3 decken das reicht ;)

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Nicht schlafen können ist sehr schädlich für den Körper wie auch für den Geist ich sehe das so das du mehr dich körperlich belasten solltest sport oder so dun bist anscheinend nicht genug ausgelastet damit dein Körper die ruhe findet.Das denken ist gifft vorm schlafen gehen versuch einfach mal mit endspannungsübungen es hinft auch bei manchen einfach ruhige Musik zu hören und sich darauf zu konzentrieren oder sich selber täuschen in dem man sich im unterbewustsein mehr mals sagt ich bin ganz ruhig und so müde sowas in der art da gibts auch cd´s für zur endspannung. Frische luft kann auch helfen z.b voher spazieren gehen oder die Beine kalt abwaschen ansonsten gibts noch schlaf und beruhigungs teee der schmeckt aber nicht so dolle ^^ wenn da nichts von hilft ist es ratsam zum arzt zu gehen wegen hilfe

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Na ja man kann nich genau sagen wann jemand die Tage bekommt das ist immer unterschiedlich ich habe sie z.b mit 9 bekommen ist halt den reife prozess sichere wariante ist zum Frauenarzt zu gehen.Um das abzuklären ob es nicht was anderes ist. Ansonsten Perioden machen sich ja spätest durch Blutung bemerkbar.Mädl aufklären nicht das es erschreckt wenn es Blutet und vorsorge treffen mit Binden

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Meinermeinung nach ist er unsicher und versucht das mit Pralen zu überspielen.Nach dem motto hunde die bellen und so^^ aber hm ne feine art sich so zu äusern is ja auch net so der bringer ich würde sowas glaubig abhaken denn das kommt einem so vor als hätte der etwas probs. Andere wariante sprich ihn drauf an was du empfindest und so wirst sehen was dabei raus kommt. Aber wenn er wirklich wie er sagt abwechselndes leben hat ob das für ne beziehung toll ist is so ein bedenken was ich mal im raum werfe zum nachdenken. Sind eben nur vermutungen ich kenne ihn ja nicht so ist es schwer sich da ein urteil zu bilden gl dir noch

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joa es gibt einige augenärzte aber leider nicht in dem kaff wo ich wohne ._. Und ich sagte ja schon es wird wohl besser zumindest im Auge......... ich habe jetzt eh nochn termien mal wieder am 15 Ö.ö mal sehen wat der nu sagt grrrrr mir würde ja schon reichen wenn mir wer sagen könnte ob es nicht noch hausmittelchen gegen das äusere gibt sprich jucken oder das mittlerweile auch an 2 stellen gerissene haut :P

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Es können trotzdem Trockene Augen sein .Habe ich z.b auch und die Augen Tränen wie verrückt das ist ein syntom auch von Trockenen Augen mal mehr und mal weniger. Die Augen schmerzen da auch weil nicht genug Tränen flüssigkeit da ist ich würde sagen gehe zum Augenarzt oder wenn Du das erst mal nicht möchtest versuch es mit den Tropfen OPTIVE die gibts in der Apotheke und schmieren das Auge sozusagen das 2 mal am Tag wenn es Trockene Augen sind sollte das helfen nur die Tropfen sind nicht billig 13Euro -14 euro

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Uns geht es so ähnlich Tochter will Schule wechseln,haben erst andere Schule angefragt der Direktor sagte wir müssen eine genemigung von dem alten Direcktor haben und was ist der stimmt nicht zu. Dann waren wir beim Schulamt und was is da lol das selbe die sagen Sie können nichts machen das ist doch echt die höhe Sie wird dort gemoppt die lehrer haben da echt einen an der waffel und der direktor unterstützt das wir haben immo echt auch keine lösung mehr und dadurch werden die Noten immer schlechter weil die Lehrer nun auch noch ein auf doof machen und das mit absicht weil wir uns beschwert haben Und dabei muß ich nich sagen schulwechsel im algemeinem is nicht schwer wenn man Umzieht aber wenn man nicht Umzieht was wir weder wollen noch können sihts echt schlecht aus.

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Oki hab alles neu gemacht,selbe Probs=(Aber ich hab was herausgefunden durch Probieren.Ich hab da mal Last Chaos runtergeladen weil es in einem Fenster Mod gestartet wird und das Funst !Hmmmm!?Nun ist die Frage liegt es dann einfach vieleicht nur daran weil ich eine bessere Graka habe als voher und das Netzteil zwar 400wat hat aber es trotzdem net schafft????!!!!!

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So ich hab grad einfach noch mal den PC neu gemacht,wenn ich geschlafen habe werd ich auch die Spiele wieder install. und mal sehen was der PC sich wieder für tücken einfallen läst!Oki danke werd dann mal schlafen gehen.

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Na ja übertaktet nein und servic pack 3 hab zu viel negatieves gehört!Aber ich hab schon mal eine andere sound Karte mal sehen was nun wird!

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Oki das hab ich gemacht und schreibt Technisch info:Stop:0x00000012(0x0000000D,0x00000000,0x00000002)

Na ja ka ??Und wenn ich manche Spiele starte schreibt er folgendes: Die Betriebssystemversion und verwendete Computerhardware;die Digitale Produkt ID,die zum Identifizieren der Lizenz verwendet werden kann;die Internetprotokolladresse(IP)des Computers

was das auch immer heißen mag ????Hab orginal und alle Updates von XP auser SP3 und Viren kann nicht sein weil ich erst gestern den PC wieder mal neu gemacht habe,weil ich dachte vieleicht das es hilft,aber nö!

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