Mir wird es langsam langweilig mich immer nur mit meinen Findern zu befriedigen. Habt ihr irgendwelche Tips sich anders zu befriedigen?

Ich habe Mal in einer Wohngemeinschaft für sexuell auffällige Jungs gewohnt ich habe manchmal den Hitlergruß gezeigt immer wenn mein Bezugsbetreuer da war die anderen haben mich dabei erwischt sind zu den Betreuer und haben es ihm erzählt was er gesagt hat werde ich meinen leben lang nicht vergessen ich bin geistig behindert und würde nicht wissen was es bedeutet die Mitbewohner haben natürlich mit Unverständnis reagiert ich lebe jetzt in einer anderen Wohngemeinschaft und dort sage ich auch manchmal das ich die AFD toll finde und ich die wählen würde ich habe sogar mehrmals geäußert das ich dort Mitglied werden möchte meine politische Gesinnung ändert sich immer nach meiner Laune wenn ich gute Laune habe dann bin ich nicht so radikal habe ich aber schlechte Laune dann sage ich rassistische Sachen mittlerweile nehmen es die jetzigen Betreuer*Innen nicht mehr ernst weil die es wissen wie ich es meine aber ich habe Angst das ich wenn ich unterwegs bin was sehe was mich wütend macht und ich dann was rassistisches sage das dann die Menschen es ernst nehmen und die Polizei verständigen und ich Ärger bekomme meine WG Betreuer*innen sagen schon das ich keine Nachrichten im Internet lesen soll und erst Recht nicht die Kommentare auf Facebook aber ich mache es trotzdem weil ich mich informieren möchte was in der Welt passiert würde mich über ernstgemeinte Tipps freuen wie ich mich in diesen Momenten beruhigen kann vor allem wenn ich in der Öffentlichkeit bin ich kann keine Satzzeichen setzen weil ich eine Lernbehinderung habe

Guten Morgen erstmal , seit mehreren Tagen kann ich einfach nachts nicht schlafen, und wenn schlaf ich 2 Stunden und wache danach direkt auf. Und Mittag schlaf ich durch. Da ich erst 16 bin frag ich mich ob das normal ist im dem Alter. Was kann man dagegen tun.