Den Nacken separat zu trainieren ist an sich sinnlos da er bei anderen Übungen oft mittrainiert wird. Ansonsten simples Nackenheben. Einfach eine Hantel rechts und links in die Hand und den Nacken anspannen.

Das bedeutet einfach nur das du keinen Glauben hast, wenn man heidnisch ist ist man also ungläubich :) Du bist dann also ein Heide.