Kaltes Wasser, langsames ein und ausatmen, wenig Bewegen ca. 15 min einfach nichts tuhen danach sollte der Körper sich in eine Art Standbymodus versetzten.

Falls es nicht klappt und du gefragt wirst warum du so rot glühst, dann antworte du musstest dich beeilen da Bus Auto etc etc Verspätung hatte.