Du kannst zum Beispiel das machen;
● Lege dir eine Box oder so etwas zu. In die kannst du dann z.B.
- Fotos,
- Kerzen mit deinem Lieblings-Geruch
- Ansich Sachen mit deinen Liebsten Gerüchen
- Eine Karte von jemanden, der dir wichtig ist
- Lieblings-Schokolade, oder sonstige Snacks
- Einem Brief von dir selbst, den du dir für solche Situationen geschrieben hast
- Andere Private Sachen, die du magst oder ähnliches
● Rufe eine/n gute Freund/in an und rede einfach mit der Person. Wenn du nicht darüber reden magst, was gerade passiert, dann frag sie/ihn einfach wie ihr/sein Tag war oder ob er/sie dir einfach die Mathe HA erklären kann.
● Falls du ein Haustier haben solltest, dann kannst du dich an es kuscheln und ihm vielleicht dein derzeitiges Problem erzählen.
● Mache ein Fenster auf und stelle/setze dich daran und atme tief ein und aus.
● Lege dein Handy vielleicht kurz weg und versuche dich zu entspannen. Werde dir erst mal bewusst, was das Problem ist und beruhige dich erst mal.
So, das waren jetzt erstmal die besten Tipps, die mir grade eingefangen sind. Ich hoffe ich konnte dir helfen und dir geht es gut.
LG