Ich kann dir nur sagen was mir geholfen hat. Ich bin Anfangs extrem langsam gelaufen. Einfach so, dass ich wusste ich würde eine ganze Weile durchhalten. Lange habe ichs natührlich trotzdem nicht geschafft. So 20 bis 30min anfänglich. Wenn ich gemerkt habe, dass es knapp wird bin ich immer langsamer gelaufen. Mein Ziel war es Hauptsache nicht zu gehen. Und da ich das mehrfach trainiert habe, hatte ich nach einer gewissen Zeit keine Probleme mehr mit meiner Ausdauer.

Dein Seitenstechen kommt vlt daher, dass du zu schnell läufst. Versuch vlt einfach das Ganze langsamer anzugehen.