Hallo Leute,

Ich habe eine Frage undzwar bin ich 17 Jahre alt und ca. 1.78 groß, wiege 85kg (Davon vllt 5-10kg fett) aber mir sieht man das nicht so an und niemand hat bisjetzt irgendwas von wegen fett oderso gesagt ich bin halt sagen wir mal "normal" aber mein Bauch stört mich und mein Rettungsring... weil ich ja ein V-Schnitt aufbauen will muss aufjedenfall 5-10kg runter.

So, jetzt habe ich mir vorgenommen ab Morgen jeden Tag 1 Stunde im Studio zu laufen + Krafttraining zu machen.

Nun habe ich zwei Fragen undzwar:

1. Kann ich abnehmen und zugleich Muskeln aufbauen also keine Masse sondern definieren?

2. Ernährung ok so?:

In der Früh: Jenachdem was es gibt (Cornflakes, Yoghurt mit Brötchen, Käse, Butter, Wurst usw)

Nachmittags und 1-2 Stunden vor Training: Kohlenhydrahte (Nudeln, Reis, Fischstäbchen, usw...)

Abends und nach dem Training: 4 Eier (Nur Eiweiß) Viel trinken

Mein Trainingsplan sieht dann so aus:

Montag: Brust, 1h Laufen, Trizeps, Schultern Dienstag: Rücken, 1h Laufen, Bizeps, Nacken Mittwoch: Nur 1 Stunde laufen kein BB/KT Donnerstag: (Siehe Montag) Freitag: (Siehe Dienstag) Samstag + Sonntag Pause!

Ist alles ok so und könnt ihr mir noch tipps geben etc.? Danke schonmal im voraus

Gruß, Denis

PS: Ich bekomme jeden Monat ne Hormonspritze (Volle Dosis) da ich von mir selbst aus schlecht hormone (testo) produziere und bin Gelegenheitsraucher

Also, ich will mir ne Flat zulegen mit 1GB datenvolumen. Wenn ich draußen bin, möcht ich trotzdem immer erreichbar sein per WhatsApp oder Facebook. Jetzt hab ich aber gesehen, dass man das Internet was nicht WLAN ist ausschalten kann damit das datenvolmen nicht zu schnell verbraucht ist. meine Frage : wenn ich nichts im Internet mache , sondern mein Handy sperre oder so , nur damit ich falls Narichten bekomme schnell gucken kann, ist dann das Internet auch schnell verbraucht wenn es an ist , ich es aber nicht nutze ?

kann ich ps3 mitnehmen in flugzeug werde ich keine probleme haben mit zoll oder so kontrolle danke

ich kann eine ps3 für 150€ bekommen. Sie hat sogar 2 spiele bei. Frage steht ja oben. Meint ihr das reicht? Will streamen oder wie das heißt, nicht runterladen. Vlg

Ich hab ein wenig angst da ich als ich meine vorhaut bis hinter die eichel zurückgezogen habe bemerkt habe, dass gleich unter der eichel ein kleiner teil meiner vorhaut mit dem penis zusammengewachsen ist. Ich kann die vorhaut nicht weiter als bis kurz hinter die eichel zurückziehen. Muss ich zum arzt gehn oder mache ich mir unnötig sorgen?

Hi an alle, habe morgen praktische Fahrprüfung. Habe so eigentlich keine Angst. Mein einzigstes Problem ist mit dem Diesel der Fahrschule fällt es mir total schwer Berg anzufahren. Beim Benziner ist das für mich kein Problem. Der Rest ist alles ganz im Ramen. Kann mir vielleicht nochmal jemand einen Rat geben wie man am Besten einen Diesel am Berg anfährt. Wäre euch sehr dankbar für hilfreiche Antworten. Vielen Dank im Voraus

Patrick

Wenn ich mit einem Jungen schlafe habe ich nie einen Orgasmu´s. Ich finde es auch nie besonders toll oder "erotisch" ich finde Sex ist nichts was schön ist, es ist einfach kein besonderes Gefühl für mich.

Geht das irgendwie zu ändern, oder woran kann das liegen?

Hallo, ich war heute ausreiten und da haben wir am Bach Pause gemacht, wie der Zufall es will ist mir mein Handy ins Wasser gefallen ( 2 Wochen alt) . Ich hatte es in einer der Reßverschlusstaschen und hab es auch nach ca. 5 sek rausgehohlt. Es ist nur ein bisschen wasser durch den reißverschluss , was ich an der innen seite der tasche gesehen hab!! Hab es auch sofort vom Akku getrennt , Sim karte war nciht drinne und ne stunde später auf die warme Heizung gelegt(Bildschirm nach unten . Hab mich ma umgeschaut und sofort zum Reis gewechselt. Ich wolt euch fragen ob das Handy trotzdem schäden haben wird, ich habs son bisschen am unfallort geschüttelt und da kamen einige Wassertropfen raus ... achso an gemacht hab ich es nicht mehr , ist sofort ausgegangen

bin immer noch auf der suche nach ein Thema für meine mündliche Englischprüfung auf der real. Wenn jemand ideen für ein thema oder tipps zum vortragen hätte wäre sehr hilfreich. :) dankeschön <3

damals hatte ich so 10 gute freunde et nur noch 4 gute und 2 normale is des normal oder ned?

hallo

ich möchte mit einer kreatin kur beginnen. ich habe mich im internet nach kreatin umgesehn und bin auf die folgende seite gestossen http://www.energybalance.com/product_info.php?products_id=86&curr=CHE&gclid=CJ-K_rrFurACFUVc3wodbCA4pQ

ich bin aus der schweiz deswegen bezahle ich mit franken. man hört ja oft das verunreinigtes doping usw verkauft wird.. kreatin hat ja eigendlich nichts mit doping zu tun, aber könnte es sein das dieses kreatin verunreinigt oder sowas in der art ist oder muss ich mir da keine sorgen machen ?

danke mfg

hallo.. ich bin 14 jahre alt und weiblich, ja normalerweiße ist es so; man ist auf dem spiegel hübsch auf den bildern hässlich. aber bei mir ist das im gegenteil.. in der schule, bin ich so richtig hässlich, oder daheim auch..aber auf den bildern, ganz anders hübsch....:/!? wenn mich jemand sieht denkt er bestimmt wäh ist es die? BENUTZE AUH KEIN PHOTOSHOP...nur kontrast oder so.. mfg

Freizeitpark/Kino/Disco/Baden usw...

Im Umkreis von 100 km.

danke :-)!

Ich bin in der 8. Klase aber in einer total schlimmen Klasse die Jungs rauchen alle ein Maedchen erfuellt das perfekte klischee der Klassenzicke und Klassensch***** das ist echt krass die ist gerade mal vierzehn und schon mit fast jedem jungen der 8,9,10 Klasse im Bett gewesen. Der rest der Maedchen ist einfach nur bescheuert meine beste Freundin und ich wollen jetzt die Klasse bzw. die schule wechseln !! Richtige entscheidung??

also ich (13) ich weiß noch sehr jung

habe ein kleines problem ich habe vor 2 jahren rausgefunden das ich mehr auf jungs stehe als auf mädchen und ich weiß nicht wie ich es meinem besten freund sagen soll das ich ihn liebe ich meine es ist noch nicht der richtige zeitpunkt aber habe jeden abend den drang es ihm am nächsten tag zu erzählen (was ich dann doch nicht tuhe) ich weiß einfach nicht wann der beste zeitpunkt ist und manchmal habe ich das gefühl er sei auch schwul ich hoffe hier ist jemand der das alles schon durch gemacht hat der mit weiterhelfen kann den ich trau mich einfach nicht

danke ihm voraus

ps:wahr zu faul für . , und großschreibung ^^

einige zuzätzliche infos:

1.ich habe vor den osterferien meinem zweit besten freund davon erzählt der es gut aufgenommen hat und nichts dagegen hat und niemanden davon erzählt :)

2.woher ich weiß das ich schwul bin? ganz einfach! es hat damit begonnen das er mich am ende des 5 schuljahres einfach so ein der wange gestreichelt hat da bin ich immer zurück gezuckt bis er es aufgegeben hat :( (bin ich dumm) am abend habe ich darüber nachgedacht und plötzlich gefühle für ihn entwickelt seit dem denke ich jeden tag über ihn nach wie geil es were wenn wir ein paar weren was leider nicht so ist :( ich gucke ihm ständig auf den ar*** und denke mir man hat der einen geilen ar*** beim sport gucke ich heimlich wenn er sich umzieht und denke mir sieht der geil aus und wenn ich mit ihm rede habe ich immer angst was falsches zu sagen

Ich weiß, dass ein Fachabitur nach der Realschule möglich ist, möchte aber das allgemeine machen und wüsste daher gerne ob das möglich ist und wie ? Bin verunsichert da jemand meinte, es sei nur ein Fachabitur möglich (komme aus Bayern ich weiß nicht, ob das woanders anders geregelt ist)

Hallo zusammen, Ich bin 14 Jahre alt und wohne in Mannheim, da ich im Moment ein paar finanzielle Probleme habe und nicht weis wo ich mit 14 einen kleinen Nebenjob herbekommen kann hoffe ih dass ihr mir vllt weiterhelfen könnt. Ich habe mir Zeitungen austragen überlegt und da stellt sich die frage bei welcher firma? Wisst ihr da eine?! Ich hoffe auf viele hilfreiche Antworten. :D

Kann man mit 13 Jahren schon eine Firma gründen? Wenn ja, wie denn? Und wie ist die rechtliche Lage dafür?

Danke

Wie kann ich das machen bei version 4.00 ? bitte antworten die helfen