Gutes Trainingsplan für einen Anfänger?
Ich werde bald mich in ein Fitnessstudio anmelden, doch ich weiß nicht welches Trainingsplan ich nachfolgen soll. Im Internet gibt es sooo viele selbsterstellte Trainingspläne, dass ich nicht mehr weiß welches wirklich gut oder schlecht ist. (PS: Bin 16, ca. 1.75 & 72 kg.)
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