dann schlag ihr vor, dass du ne große portion salat isst ;-) und wenn du frühstückst, mittagisst und abends eine leichte mahlzeit und dazwischen NICHTS wirst du auch langsam abnehmen ;)
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party rock anthem - LMFAO
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regelmäsig sport (joggen)
ausgewogene ernährung
viel trinken (1,5 - 2liter)
viel obst und gemüse
kohlenhydrate am besten nur morgens und mittags
ab 18 uhr nichts mehr essen ....
zwischendurch entschlakungstage einlegen (nur wasser und obst)
wenn du das durchhältst kannst du garnicht zunehmen ;-)