Hallo liebe Gut-Frage.net Community.
Ich hoffe ihr könnt mir etwas weiter helfen, ich brauche nämlich eure Meinungen.
Der Grund für meine Frage ist folgende:
Ich bin im Moment 1,74m groß und wiege meistens zwischen 88-90 kg, was wirklich zu viel ist. Daher habe ich seit einer Woche einmal richtig versucht abzunehmen, und habe bis jetzt auch gut durchgehalten.
Aber ich hätte gerne eure Meinung so meinem "Trainings"-programm.
Also Grundsätzlich mache diese Zirklen 3x täglich:
25 Sit-ups
15 Kniebeugen
10 hochdrücken? ich weiß nicht wie diese Übung genannt wird, aber ausgeführt wird sie so: Man sucht sich eine stabile Kante und stämmt sich mit den Armen darauf, sodass man mit den Füßen davon wegschaut und streckt sie soweit weg, dass man 90° hinbekommt. Dann lässt man sich vorsichtig runter und stämmt sich wieder rauf.
Ich versuche meinen ganen Körper zu trainieren und mache 3 Zirklen jeden Tag.
Einmal in der Früh, einmal zu Mittags und einmal vor dem schlafengehen(ca 30 mins vorher).
Beim Essen versuche ich mich etwas zurückzuhalten um nicht zu viel zu Essen, aber eine wirkliche Diät mache ich nicht.
Vielen Dank fürs durchlesen dieser doch etwas längeren Frage, ich freue mich auf eure Meinung und erbitte weitere Vorschläge oder Tipps :)